4/26 3ヶ月の変化

さてさて、ダイエットリスタートしてから

3ヶ月がたちます！

数字の変化と見た目がどれだけかわったのか…！

どうぞ！

リスタート時 1/29

3ヶ月後

4/26

スタート時

去年9月

いかがでしょうか？！

自分でもびっくりするくらいコンパクトになってきています^_^

体重は

体脂肪

60.9kg→58.6kg   −2.3kg

31.5%→30%  −1.5%

いい感じです！

食事は3ヶ月目にはいったあたりから、

いままでどうしても我慢できなかった甘いものが不思議と食べたいと思わなくなり、

なるべく自炊を心がけるようにしたことと

夜の炭水化物を少なめにすることを気をつけたくらいです！

今月から家でのマッサージもとりいれているのでこれからの変化も楽しみです！