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おはようございます☀︎

朝の体重と

体脂肪！！！！

お通じもあり

体重は-0.4

体脂肪は-0.2

まずまずの

でだしではないでしょうか♪

それにしても

筋肉痛…

すごいです！

全身がキシキシしてます…！

でも昔から筋肉痛って

【頑張った証】

みたいなかんじで

すこし嬉しいです…♡

朝ごはん

バナナとほうれん草のスムージー

昼ごはん

ひじき

グラタン1/3

とりつくね

雑穀米

夜ご飯

うどん鍋

おやつ

信玄餅

りんご

胡麻せんべい

お弁当もしっかりつくって

ご飯もきをつけていこうと

おもいます…♡！