9/7

今日の朝

体重と

体脂肪

 

！！！！！

減ってるー！

！！！！！

けども水分やたべすぎで

すぐに戻ってしまうのは

目に見えているので…

しっかり食事に気をつけたいと

おもいます！(^^)

朝ごはん

バナナ

ミニサラダ

サンドイッチ

昼ごはん

ひじき

つくね

グラタン1/3

雑穀米

夜ご飯

あんぱん

納豆

ダルーラ

りんご

おやつ

ビスケットひとつ

胡麻せんべいふたつ

仕事柄、夜がとても遅いのですが

日付が変わってからの夜ご飯で

いまの職場に入って7kgほど

太ってしまいました …

しかし！

やはりお腹がすいては眠れないので

たべるものの質や量を

考えていこうとおもいます…♡

7kgって、冷静に考えて

恐ろしいですね……